che cosa è?

Lo Yoga della Risata è una pratica che ha origine dall'intuizione di un medico indiano, il dottor Madan Kataria. Studiando i benefici della risata ha ideato questo metodo poiché chiunque possa sperimentare direttamente la loro efficacia. La pratica dello Yoga della Risata è ormai diffusa in tutto il mondo, è adatta a persone di tutte le età e si pratica in diversi contesti sociali e culturali.

migliora l'umore

Bastano 10 minuti di risata per sollevare
immediatamente il tuo umore

lavora in profondità
sulla respirazione

La risata è un'espirazione profonda, ti aiuterà ad aumentare la capacità polmonare

riduce lo stress

Anche dopo una sola sessione i livelli di cortisolo, l'ormone responsabile dello stress, si abbassano 

aumenta le difese immunitarie

La risata stimola la produzione di immunoglobuline A e G e delle cellule che combattono il cancro 

migliora la gestione
delle emozioni

Ridere quando si è felici è piuttosto semplice ma con una pratica quotidiana la risata ci aiuterà ad affrontare anche quei momenti di difficoltà

è un ottimo esercizio cardio

10 minuti di risata equivalgono a 30 minuti di vogatore. Quale dei due preferisci?